Nutrição estratégica para mulheres que treinam
Emagreça com ciência, constância e sem dietas extremas — adaptado à sua rotina real.
Quem sou eu
Sou Brunela Suassuna, nutricionista formada em Bacharelado pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES).
Atendo mulheres que treinam, têm uma rotina corrida e sentem que fazem “tudo certo”, mas não conseguem emagrecer ou evoluir nos resultados.
Minha atuação une ciência e prática real. Além da formação acadêmica, vivo esse contexto diariamente: pratico CrossFit há mais de 5 anos e entendo, na prática, os desafios de conciliar treino, alimentação, trabalho e vida pessoal.
Transformações
Veja o impacto do acompanhamento nutricional estratégico na vida de quem decidiu investir na própria saúde.
O que é Lipedema e como a nutrição pode ajudar?
O Lipedema não é gordura comum. É uma condição inflamatória crônica que causa o acúmulo desproporcional de gordura nos braços e pernas, frequentemente acompanhada de dor e inchaço.
Redução da Dor
A nutrição anti-inflamatória alivia a sensibilidade ao toque.
Controle do Inchaço
Estratégias para reduzir a retenção de líquidos.
Nutrição Esportiva: Além do Prato
Não é apenas sobre comer, é sobre performar. O que você ingere antes, durante e depois do treino determina o seu teto de evolução e a velocidade dos seus resultados.
"Sua dedicação no treino merece um combustível à altura."
Estratégia Nutricional para Atletas da Vida Real
Você treina pesado, tem uma rotina intensa e não tem tempo para fórmulas mágicas que não funcionam. Aqui, a nutrição esportiva é aplicada com embasamento científico e ajustada à sua agenda.
- Cálculo exato de macronutrientes para o seu volume de treino
- Manejo de suplementos que realmente trazem resultado
- Ajuste de refeições pré e pós-treino para evitar a fadiga
- Estratégias de hidratação e reposição eletrolítica
O que elas dizem
Prints reais das conversas e conquistas das nossas alunas do Time Brunela.
Boleto Pago!
O lema do nosso time: Saúde é um compromisso diário inegociável.
Boleto da Saúde:
O único que você não pode atrasar.
No meu acompanhamento, não falamos apenas de dieta. Falamos de autorresponsabilidade. O "Boleto da Saúde" é o slogan que une minhas pacientes em torno de um objetivo comum: tratar o cuidado com o próprio corpo com a mesma seriedade de um compromisso financeiro vital.
Comunidade de Mulheres Reais
Um ambiente onde todas falam a mesma língua: a da constância.
Foco no Inegociável
Sua alimentação e seu treino são prioridades na sua agenda.
Investimento com Retorno
O lucro é mais energia, autoestima e resultados duradouros.
Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas sobre como funciona o meu acompanhamento nutricional.
A primeira consulta é uma conversa profunda onde analisamos seus objetivos, rotina, histórico de saúde e relação com a comida. A partir dessa avaliação, construímos um planejamento estratégico totalmente personalizado.
Atendo nas duas modalidades. O acompanhamento online é feito por videoconferência e oferece a mesma qualidade e profundidade do atendimento presencial, sendo ideal para mulheres com rotina corrida.
Não. Minha abordagem não trabalha com terrorismo alimentar. O foco é incluir os alimentos que você gosta de forma estratégica, para que o plano seja sustentável e sem culpa.
Sim. Atendo mulheres com lipedema respeitando as particularidades da condição, com foco em estratégias nutricionais que auxiliem no controle da inflamação, melhora dos sintomas e qualidade de vida.
A nutrição não cura o lipedema, mas é uma ferramenta fundamental no manejo da condição. Uma alimentação bem estruturada pode ajudar a reduzir inflamação, dor, inchaço e melhorar a resposta ao tratamento.
Não trabalho com dietas extremas. O plano alimentar é ajustado à sua rotina, preferências e necessidades individuais, priorizando constância e resultados sustentáveis.
Sim, é possível emagrecer, mas o processo pode ser diferente e exige estratégia individualizada. O foco não é apenas peso na balança, mas melhora de sintomas, composição corporal e bem-estar.
Sim. O acompanhamento é contínuo e individualizado. Ajustes são feitos conforme sua evolução, sintomas, rotina e resposta ao plano alimentar.
A suplementação é indicada apenas quando necessária e sempre de forma individualizada. Em casos de lipedema, pode ser usada como suporte no controle inflamatório, nunca como substituto da alimentação.
O agendamento é simples. Basta clicar no botão de agendar consulta ou entrar em contato pelo WhatsApp para escolher o melhor dia e horário.